Vi state divertendo vero?

Sapeste da dove si gonfia.......

Se è aria da qualche parte deve pur uscire.

da un pò di tempo seguo una dieta ipocalorica con buoni risultati anzi ottimi.

tanta frutta e verdura, pochissimo olio e sale, 50 gr di pasta a pranzo e 50 gr di pane a cena o viceversa e carne e pesce magri consentiti tutti i giorni, ovviamente non mezzo kg di carne ma 100 gr a pasto ve li potete mangiare. metodi di cottura consentiti TUTTI evitando la FRITTURA. anzi eliminatela che è meglio
banditi salumi e formaggi grassi, consentiti quelli magri tipo bresaola e mozzarelle.
importante saziarsi con vegetali e frutta sia crudi che cotti e bere tanta acqua!!!!
Una volta a settimana fate uno strappo alla regola

bravo...esatto...io facendo più o meno così ho perso 9 kg! nella dieta che ho seguito io però non c'erano 'quantità'...se volevo mangiare 3 petti di pollo potevo farlo....l'importante era associare bene gli alimenti, ridurre il sale, l'olio, i cibi grassi etc...mai carboidrati la sera e soprattutto una lista di alimenti da ridurre .....e altri da evitare.....
non è stato per niente difficile.... e ormai (salvo gli strappi che si fanno magari mangiando in compagnia) non riesco a seguire un regime alimentare diverso.....

da un pò di tempo seguo una dieta ipocalorica con buoni risultati anzi ottimi.

tanta frutta e verdura, pochissimo olio e sale, 50 gr di pasta a pranzo e 50 gr di pane a cena o viceversa e carne e pesce magri consentiti tutti i giorni, ovviamente non mezzo kg di carne ma 100 gr a pasto ve li potete mangiare. metodi di cottura consentiti TUTTI evitando la FRITTURA. anzi eliminatela che è meglio
banditi salumi e formaggi grassi, consentiti quelli magri tipo bresaola e mozzarelle.
importante saziarsi con vegetali e frutta sia crudi che cotti e bere tanta acqua!!!!
Una volta a settimana fate uno strappo alla regola

Ottimo consiglio per la dieta, solo un dubbio: cosa si intende per strappo alla regola?

la domenica per esempio si va a pranzo fuori, sfogati pure;
oppure il sabato sera ti vai a mangiare la pizza, puoi farlo....

Allora si può fare.....abbinare a questa dieta la ginnastica da camera fà male?

E' altamente consigliato!!!!!!

A stomaco pieno?

Yes