allora mi sa che non vivrai troppo

se vuoi un consiglio da un ex ciclista che è arrivato fino alla coppa delm mondo (under 23, elitè), ti posso dire come "curare la stanchezza:

colazione: abbondante (non fare caso se mangi molto);
pranzo: poche calorie (fettine, insalata, pochissima pasta);
cena: pasta, senza esagerare e possibilmente molto tempo prima di andare a letto.

mangiare sempre negli stessi orari, la frutta lontano dai pasti, riempi la "dieta" di calorie ma solo a colazione e a cena e se vuoi prendere gli integratori prendi: multicentrum o polase o qualsiasi altro, ma fallo la mattina e ogni 4-5 giorni interrompi per 2-3 giorni (a secondo dell' esigenza, del caldo e degli sforzi fisici), perchè non devi abituare il corpo agli integratori.
un ultima cosa(che pochi sanno), puoi mangiare tutta la frutta e la verdura che vuoi, ma se non l' accompagni con i grassi, non assimili le vitamine.

Ti capisco...quando c'è caldo la mia pressione scende a picco e mi sento come se trasportassi una tonnellata sulla schiena Poi sono totalmente fuori forma...il fisico atletico è ormai un lontano ricordo
Dovrei fare attività fisica, mangiare in maniera sana, prendere integratori...dovrei, dovrei
Per quanto riguarda il gonfiore...è normale con il caldo e se si mangia un pò più del dovuto...ribadisco il consiglio che ti hanno già dato altri e cioè bere molto durante la giornata e fare cene leggere

certo che è troppo!
Considerando la mia vita frenetica già è tanto che riesco a prepararla la cena

eccallà....."gli uomini si sposano sperando di ritrovare nella propria moglie la propria mamma......"

io l'ho fatto x tutti i nove mesi di gravidanza e mi alzavo alle 5 e 30.....e nn facevo pena

a catania si usa accusi comu ou spitali?

io alle 18 e 33 faccio ancora il mio piccolo spuntino:

quarchi bota accussi ma finisce:

Qua la mano alle 18.30 è un po' esagerato (anche se c'era un periodo in cui cenavo a quell'ora) ma alle 19-19.30 al massimo va benone!

grande cioffann

Povero te....