Core 2 Duo E4300 è un processore a 64 bit, tuttavia ti sconsiglio l'uso di Windows XP 64bit poiché pochi sono ancora i driver di periferica che funzionano a 64bit, e ancor meno sono i software che potrebbero sfruttare quell'architettura. Windows stesso, fino a qualche mese fa, risultava parecchio instabile.
Riguardo Vista 64, pur risultando notevolmente più stabile rispetto ad XP 64, ha comunque il problema della moltitudine di software e soprattutto di driver ancora non compatibili o poco stabili se usati su Vista.
Il mio consiglio è quello di continuare ad utilizzare Windows XP 32bit finché Vista non diventerà in tutti i sensi il prossimo sistema operativo da utilizzare. Credo che per una buona stabilità si debba aspettare almeno la fine di quest'anno. Con Windows XP è successo così, e la storia non avrebbe potuto che ripetersi...
Io stesso utilizzo XP 32 su un Core 2 Duo 6750, va già velocissimo così!